O temperamento de uma pessoa é desenvolvido ao encontrar novos ambientes, situações e pessoas que conhece. Cada experiência é capaz de alterar a forma como pensamos e agimos e é um fator decisivo na manutenção das emoções, da reatividade e da autorregulação .
Se você está se perguntando a que tipo de temperamento você pertence, vamos explorá-lo a seguir. Antes disso, vamos também ter uma ideia do que é temperamento e depois podemos deslizar para sua manutenção.
O que é temperamento?
Acredita-se que o temperamento de um indivíduo se desenvolve desde cedo e não muda. De acordo com vários estudos, o temperamento é constante e se torna um condutor de como você age e reage diante de uma situação. Na verdade, também se torna seu traço de personalidade .
Ao ler sobre psicologia do temperamento, você pode sentir que está mantendo uma perspectiva negativa. Não se preocupe, mesmo que haja um aspecto permanente de quem você é, suas experiências e a aura construída de como você vê o mundo mudam sua visão em relação ao mundo. Com isso, você pode ter certeza de que terá um futuro melhor com ferramentas autoequipadas e uma mentalidade melhor.
Temperamento vs. Personalidade
Muitas pessoas confundem temperamento e personalidade, mas esses dois conceitos são bastante distintos um do outro. Ambos os conceitos podem influenciar nossos comportamentos, emoções e interações com outras pessoas, mas é importante saber a diferença entre os dois.
Temperamento são os padrões biológicos inatos de comportamento e a resposta emocional que temos. O temperamento é frequentemente entendido como a base sobre a qual nossa personalidade toma forma. Acredita-se que o temperamento esteja presente desde o nascimento e permaneça estável ao longo da vida, diferentemente das características. Você pode incluir características como adaptabilidade, intensidade de reação emocional e sensibilidade em seus estilos de temperamento.
Agora, por outro lado, personalidade é o conjunto de características, comportamentos e até padrões de pensamento que se desenvolvem quando você está exposto a fatores ambientais ou sociais. É claro que a personalidade também é moldada pelo seu estilo de temperamento, mas a personalidade também é moldada pelas suas experiências de vida, formação cultural, educação e escolhas de vida.
Você pode incluir características como extroversão, introversão, abertura, agradabilidade, estabilidade emocional e muito mais em seus traços de personalidade.
Em palavras simples, o temperamento pode fornecer os ingredientes para o desenvolvimento da personalidade e como você responde ao mundo ao seu redor. Ele atua como a base em torno da qual você desenvolve sua personalidade e forma uma imagem complexa de quem você é.
Quatro tipos de temperamento:
Os psicólogo online dividiram o temperamento em 4 tipos principais. Curiosamente, esses estilos de temperamento foram nomeados anteriormente como humor e acreditava-se que se comportavam de maneiras específicas.
Lembre-se de que algumas pessoas podem ter uma combinação de estilos de temperamento que definem seu estilo de personalidade. Aqui estão os tipos mais comuns de estilos de temperamento, confira e descubra qual é o seu.
1. Sanguíneo
O estilo de temperamento mais comum, pode ser encontrado igualmente em homens e mulheres. Os sanguíneos geralmente são orientados para as pessoas, extrovertidos, extrovertidos, falantes e sociáveis. São também eles que fazem coisas boas aos outros e os incentivam a trabalhar em equipe. Algumas pessoas também podem ser chamadas de ‘Super Sanguíneas’ , pois são extremamente falantes e podem deixar os outros nervosos.
Traços Sanguíneos
Eles são os seres humanos mais versáteis e estão envolvidos em qualquer atividade humana possível. Uma ampla gama de emoções, comportamentos como ludicidade, natureza descontraída, despreocupação, esperança e bastante conteúdo podem ser vistos em pessoas com temperamentos sanguíneos. Na verdade, eles são constantemente ativos em seu estilo de vida, expressivos, afetuosos e constroem relacionamentos positivos com as pessoas ao seu redor.
Embora eles construam conexões muito rapidamente, a conversa tende a ser interrompida facilmente se for chata. Essa capacidade de atenção é uma questão de interesse. Além disso, tudo o que está em sua mente está em sua língua, sem nenhum filtro intermediário. Competição e dominação são outras características que têm como lema ser aceito em qualquer forma.
Prevenção: Pessoas com temperamento sanguíneo podem ser impulsivas, esquecidas, distraídas e egocêntricas. Para evitar que essas fraquezas prejudiquem sua personalidade, você pode realizar as tarefas que mais lhe interessam. Algo que te desafie e te faça vibrar. Esses tipos de tarefas aumentarão sua confiança e afastarão os momentos de tédio.
2. Fleumático
Esse tipo de temperamento também é bastante comum entre as pessoas, mas, curiosamente, pode ser chamado de oposto de sanguíneo. Pessoas com esse estilo geralmente são voltadas para o serviço e introvertidas, mas ainda assim trabalham com outras pessoas para atingir um objetivo comum.
Traços Fleumáticos
Os fleumáticos têm um conjunto distinto de características e são tranquilos, calmos e sem emoção. Geralmente são de natureza passiva, o que pode ser o motivo da indecisão . No entanto, eles geralmente ficam felizes se outra pessoa toma decisões por eles. Eles fazem amigos facilmente, mas geralmente são lentos no começo. O que há de melhor neles é sua natureza paciente e seu bom apego à atitude rotineira.
Outra forma de identificar pessoas com temperamento fleumático é a sua lealdade e capacidade de ficar com as pessoas, não importa o que digam. No entanto, eles geralmente não voltam para a pessoa se sua confiança for quebrada.
Prevenção: Personalidades de temperamento fleumático respondem lentamente, o oposto do temperamento sanguíneo. Eles podem ser bastante satisfeitos consigo mesmos, afetuosos e diplomáticos, mas também podem ser tímidos, com medo de mudanças, indecisos, sem objetivos e preguiçosos. Para evitar que essas fraquezas assumam o controle, você pode aprender a ser paciente, definir claramente seus desejos e pensar racionalmente antes de agir.
3. Melancolia
Pessoas com estilo melancólico podem ser consideradas detalhistas e cautelosas em termos de qualidade. Às vezes, eles também são considerados deprimidos, mas na verdade é diferente do que se pensava. Geralmente estão em busca do que é certo ao invés de se mostrarem certos o tempo todo, geralmente perfeccionistas.
Traços melancólicos
Pode-se dizer que os melancólicos são seguidores de regras e costumam ser muito cuidadosos ao entrar em um ambiente desconhecido. Se as situações forem bastante desfavoráveis, eles podem até se tornar agressivos. Sua atitude factual e lógica permite que planejem tudo com detalhes avançados para que não enfrentem nenhum tipo de ansiedade .
Geralmente é alguém que se preocupa demais com o futuro, com o que os outros vão pensar e esquecem de viver o momento presente . Quando as pessoas com esse estilo de temperamento estão prestes a tomar decisões, elas reunirão o máximo de informações possível para que possam tomar as decisões corretas. Você pode ver seu comportamento suspeito e demorado ao confiar nos outros.
Prevenção: Personalidades de temperamento melancólico podem ser atenciosas, organizadas, meticulosas e detalhistas, mas também podem ser obsessivas, propensas ao mau humor, difíceis de agradar e bastante pessimistas. Para evitar que essas fraquezas tomem conta da sua personalidade, você pode tentar buscar apoio emocional e avaliação positiva de entes queridos e participar de atividades que o aproximem do engajamento social.
4. Colérico
Digamos que, entre a lista de estilos de temperamento, o Colérico é o mais raro. E, curiosamente, as mulheres desta categoria são novamente muito raras. Essas pessoas estabelecem metas ambiciosas e geralmente as cumprem. Eles são tão motivados para o sucesso que avançam constantemente sem muitas interrupções e enfrentam oposição com uma forte mentalidade de vitória.
Traços coléricos
Essas pessoas são extrovertidas, demonstram forte autoconfiança , são trabalhadoras, independentes e têm grande força de vontade . São muito diretos na comunicação e mantêm um tom assertivo, às vezes chegando ao ponto da grosseria. Essas pessoas não têm empatia pelos outros, fazem amigos limitados e são praticamente dominantes sobre os outros.
Prevenção: Personalidades de temperamento colérico são personalidades governantes e dominantes que são ambiciosas, semelhantes a líderes, pragmáticas e confiantes em sua pele, mas também podem ser bastante agressivas, impacientes, com pouca empatia, argumentativas e às vezes intolerantes com os outros. Para evitar essas fraquezas, você pode aprender a ter compostura, assumir tarefas que exijam criatividade, aprender a delegar tarefas a outras pessoas e abrir mão um pouco do seu supercontrole.
Como o temperamento afeta nossa saúde mental?
Temperamento é a forma como respondemos ao mundo e às situações que enfrentamos. A variação no temperamento decide como processamos as emoções, regulamos o nosso comportamento e que tipo de sentimentos experimentamos quando estamos rodeados pela nossa sociedade e por outras pessoas.
O temperamento tem impacto em nosso bem-estar mental . Pode ser direto ou indireto. Existem estudos que comprovam que nossas características pessoais e inatas podem contribuir diretamente para os transtornos mentais.
Como nossos temperamentos nos guiam, eles são responsáveis por nossas reações em momentos de fracasso e sucesso. Por exemplo, se o seu temperamento faz você sentir que não é bom o suficiente (tipo de temperamento melancólico), é mais provável que você desenvolva problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade, etc.)
A maioria dos transtornos de personalidade também está ligada ao seu temperamento. Isso ocorre porque os temperamentos são os que formam a sua personalidade. Bem, todos nós temos algum tipo de temperamento, mas isso não significa que certamente desenvolveremos uma condição.
Os temperamentos não são bons nem ruins, são apenas algumas características, e cabe a nós como usamos essas características. Qualquer temperamento desequilibrado pode resultar em um quadro psiquiátrico.
Desenvolvendo Atitude Positiva
Que tipo de estilo de temperamento você tem? Se você se encontra em uma condição em que precisa se concentrar na positividade e, ao mesmo tempo, deixar para trás todos os medos, você pode ser um portador da tocha. Pergunte a si mesmo: que mudanças você pode fazer para mudar seu caminho?
Como seu temperamento é formado?
Agora que você já sabe o que é temperamento, é hora de entender como ele se forma! Também não é tão difícil. Seu temperamento é formado por uma combinação de fatores genéticos, sociais e biológicos. Vamos dar uma olhada em como!
- Genética: Sua genética pode influenciar sua atividade hormonal, respostas e estrutura do cérebro e vários estudos de pesquisa descobriram que todas as mudanças mencionadas acima podem afetar seu temperamento. Mesmo os primeiros anos de desenvolvimento do cérebro podem influenciar o seu temperamento.
- Fatores sociais e ambientais: estilos parentais, formação cultural e experiências de infância também podem desempenhar um papel importante na formação de seus estilos de temperamento. Quando você cresce em um ambiente acolhedor, isso promove um desenvolvimento emocional saudável, enquanto uma educação tóxica pode impactar negativamente seu temperamento.
Como posso saber meu temperamento?
Compreender seus estilos de temperamento pode ajudá-lo a compreender suas preferências e como você responde a diferentes situações. Você pode verificar o guia listado neste artigo para conhecer seus estilos de temperamento dentre os quatro tipos de temperamento. Se você não conhece seu estilo de temperamento, pode usar estas maneiras para verificar seu temperamento;
- Experimente a autorreflexão: você pode participar de atividades de autorreflexão para compreender seu padrão de comportamento, respostas emocionais e suas preferências em diferentes situações. Veja como você interage ou se envolve em situações sociais e como lida com o estresse para saber mais sobre você.
- Faça testes ou autoavaliações: você pode fazer o teste de personalidade dos Cinco Grandes ou outros testes de temperamento ou autoavaliações para conhecer seus tipos ou estilos de temperamento. Essas avaliações podem lhe dar uma ideia aproximada de suas características e preferências. Saiba que essas autoavaliações podem nem sempre ser precisas.
- Procure orientação profissional: Caso queira saber mais sobre o seu tipo de temperamento, mas não queira fazer as autoavaliações, você pode procurar ajuda e orientação profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a compreender seu estilo de temperamento e também seus traços de personalidade.
Embora você não possa exatamente mudar seu temperamento, pedir a um conselheiro ou terapeuta para orientá-lo certamente pode ajudar.