Um miniguia para você aprender a escolher o tênis de corrida ideal para você
Selecionar o tênis de corrida correto pode fazer toda a diferença na sua performance e no seu conforto durante treinos e provas. Um dos fatores mais importantes a se considerar na hora da escolha é o seu tipo de pisada.
Cada corredor tem uma forma única de pisar no chão, e o tênis adequado para o seu tipo de pisada pode ajudar a prevenir lesões e melhorar o seu desempenho. Neste guia completo, vamos explorar os diferentes tipos de pisada, como identificá-los e como escolher o tênis de corrida feminino ou masculino ideal para cada um.
Por que você corre?
Antes de tudo, é fundamental entender por que você corre. A corrida é seu esporte principal ou apenas uma atividade aeróbica ocasional? Você está treinando para uma competição específica ou apenas correndo para relaxar? Compreender suas necessidades e expectativas em relação a um novo par de tênis é o primeiro passo para fazer a escolha certa.
Quando você corre?
A distância que você corre regularmente também é um fator importante na escolha do tênis. Para corridas mais longas, como meia maratona e maratona, é recomendável um tênis com amortecimento adequado para proporcionar conforto durante todo o percurso. Enquanto para corridas mais curtas ou treinos de velocidade, um tênis mais leve e ágil pode ser mais adequado para alcançar seus objetivos de desempenho.
Onde você gosta de correr?
Além disso, considere o tipo de terreno em que você costuma correr. Tênis de corrida para asfalto e trilha têm características distintas, e é importante escolher um modelo adequado para o terreno em que você vai correr. Os tênis de trilha, por exemplo, devem ter solados com cravos para proporcionar aderência em terrenos irregulares, enquanto os tênis de corrida para asfalto devem oferecer boa tração e durabilidade.
Vale a pena investir em tênis de alto desempenho?
A resposta depende dos seus objetivos e prioridades. Se você está buscando bater recordes pessoais ou alcançar metas de tempo ambiciosas, pode ser vantajoso investir em um tênis de corrida projetado para o máximo desempenho. Esses modelos são cuidadosamente desenvolvidos para oferecer leveza, suporte e resposta excepcionais, ajudando-o a atingir seus objetivos de maneira mais eficiente.
No entanto, se sua corrida é mais casual e você valoriza o conforto e a praticidade, pode ser mais sensato optar por um tênis mais confortável, mesmo que não seja tão voltado para o alto desempenho. Afinal, o mais importante é encontrar um tênis que se adapte bem aos seus pés e ao seu ritmo de corrida, garantindo uma experiência agradável e sem desconfortos.
Com tantas opções disponíveis em cada categoria, é essencial considerar cuidadosamente seus objetivos e suas expectativas ao escolher um novo par de tênis de corrida. Pense no quanto está disposto a investir e encontre um modelo que atenda às suas necessidades específicas, proporcionando o suporte e o conforto necessários para as suas corridas.
O que levar em consideração antes de comprar seu tênis
Agora que você sabe quais pontos levar em consideração ao comprar um tênis, vamos falar de características em que se deve prestar atenção ao escolher o calçado.
Calcanhar
O calcanhar deve estar firme e confortável no tênis, sem apertar. Certifique-se de que haja espaço suficiente para os dedos se movimentarem e que você possa deslizar o pé para fora do tênis mesmo com os cadarços amarrados.
Largura
Seu pé deve ter espaço para se mover lateralmente dentro do tênis sem ultrapassar a borda da palmilha.
Comprimento
Deixe aproximadamente um polegar de espaço entre o dedão e o fim do tênis para permitir o inchamento natural dos pés durante a corrida.
Flexibilidade
Teste a flexibilidade do tênis dobrando-o ao meio. Ele deve dobrar ao longo da mesma linha que seu pé flexiona.
Sensibilidade
Faça um teste de corrida curta com o tênis para avaliar como ele se adapta ao seu pé e à sua passada. Ele deve complementar sua corrida, não tentar alterá-la.
Escolher o tênis de corrida ideal para seu estilo de corrida pode parecer uma tarefa desafiadora, mas considerando cuidadosamente seus objetivos, tipo de corrida e características individuais dos seus pés, você pode encontrar o par perfeito que vai te ajudar a alcançar seu melhor desempenho e conforto durante suas corridas.
Experimente diferentes modelos, faça testes e não tenha medo de investir no tênis que atenda melhor às suas necessidades. Com o tênis certo, você estará pronto para enfrentar qualquer desafio nas pistas e trilhas.